Die 5 besten Gesundheitsüberwachungs-Apps, die Ihnen helfen, ein gesundes Leben zu führen

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Ein gesundes Leben zu führen ist einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Während es wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen mag, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten, können die richtigen Gesundheitsüberwachungs-Apps den Prozess viel einfacher machen. Von der Verfolgung Ihrer Ernährung und Fitness bis hin zur Überwachung Ihres Schlafs und Ihrer Krankengeschichte gibt es eine Vielzahl von Apps, die Ihnen helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Hier sind fünf der besten Gesundheitsüberwachungs-Apps, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit im Griff zu behalten und dauerhafte Verbesserungen zu erzielen.

MyFitnessPal

MyFitnessPal ist eine ausgezeichnete Wahl, um Ihre Ernährung zu verfolgen, da es eine der robustesten Apps zur Lebensmittelverfolgung ist, die es gibt. Mit über 5 Millionen Lebensmitteln in seiner Datenbank kann MyFitnessPal Ihnen helfen, Ihre Kalorien und Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) mit Leichtigkeit zu verfolgen. Sie können auch Ihre Wasseraufnahme verfolgen und Ihrem Tagesprotokoll Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine hinzufügen. Die sozialen Funktionen von MyFitnessPal machen es einfach, sich mit Freunden zu verbinden und virtuelle Selbsthilfegruppen zu bilden. Darüber hinaus bietet die App eine Vielzahl von Fitness- und Übungsplänen, was sie zu einer großartigen Wahl für die allgemeine Gesundheitsüberwachung macht.

Schlafzyklus

Sleep Cycle ist eine fantastische Wahl zur Überwachung Ihrer Schlafqualität und -dauer. Mit der Fähigkeit, Herzfrequenz und Atemfrequenz während des Schlafs zu verfolgen, kann Sleep Cycle Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, was Ihre erholsamste Schlafposition ist. Sleep Cycle eignet sich hervorragend, um Schlafmuster zu verfolgen und zu entdecken, wie sich Ihre Schlafqualität im Laufe der Zeit verändert. Darüber hinaus enthält die App hilfreiche Tools zur Verbesserung Ihres Schlafs. Sie können ein Schlafziel festlegen und den ganzen Tag über Benachrichtigungen erhalten, die Sie daran erinnern, wann es Zeit ist, einzuschlafen.

Fitbit

Fitbit ist eine der besten Gesundheits- und Fitness-Apps auf dem Markt. Mit der App können Sie Ihre tägliche Aktivität verfolgen, einschließlich zurückgelegter Schritte, verbrannter Kalorien und zurückgelegter Entfernung. Fitbit zeichnet auch Ihren Schlaf auf, einschließlich der geschlafenen Stunden und wie lange Sie zum Einschlafen gebraucht haben. Mit der App können Sie Ziele für diese Bereiche festlegen und erhalten hilfreiche Einblicke, um diese Ziele zu erreichen. Fitbit umfasst auch eine Online-Community, in der Sie sich mit anderen verbinden und Ihre Fortschritte teilen können.

Apple-Gesundheit

Wenn Sie ein iPhone-Benutzer sind, ist Apple Health eine ausgezeichnete Wahl für die Gesundheitsüberwachung. Die App enthält eine Vielzahl von Tools zur Verfolgung Ihrer Gesundheit und Fitness, darunter Blutdruck, Herzfrequenz, Blutzucker und mehr. Mit Apple Health können Sie auch Ihre Krankengeschichte, Allergien und Impfungen verfolgen. Die sozialen Funktionen der App machen es einfach, Daten mit anderen zu teilen, z. B. mit Familienmitgliedern oder Ihrem Arzt.

Microsoft HealthVault

HealthVault ist eine App zur Gesundheitsüberwachung, mit der Sie Ihre medizinischen Gesundheitsakten verfolgen können. Die App ermöglicht es Ihnen, Informationen wie Allergien, Erkrankungen, Medikamente und Laborergebnisse zu speichern. HealthVault hat auch eine benutzerfreundliche Verbindung zu Ihrem Microsoft-Konto. Mit der Möglichkeit zur Synchronisierung auf mehreren Geräten und einfachen Freigabefunktionen ist HealthVault eine großartige Wahl, um Ihre medizinischen Informationen im Auge zu behalten.

Abschluss

Die Überwachung Ihrer Gesundheit ist eine großartige Möglichkeit, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Die besten Gesundheitsüberwachungs-Apps sind einfach zu bedienen und enthalten eine Vielzahl hilfreicher Tools und Funktionen. Egal, ob Sie Ihre Ernährung, Ihren Schlaf oder Ihre Fitness verfolgen, es gibt eine App, die Ihnen hilft, ein gesünderes Leben zu führen.