Hebben jullie allemaal trek in vis en willen jullie troostmaaltijden? Viskoekjes en -pasteitjes zijn de smaakvolle en vezelrijke opties. Deze veelzijdige en rijke combinatie van vis en pasteitjes maakt een complete maaltijd compleet. Viskoekjes worden over het algemeen gemaakt van bindende ingrediënten zoals ei, bloem, boter, enz. en een vulling van aardappelpuree, bonen, wortelen, garnalenchorizo, enz. In dit artikel bespreken we het belang en de voordelen van vis en hoe je door vis aan je maaltijd toe te voegen, in al je vezel- en omega-3-behoeften kunt voorzien.
Laten we dus beginnen met de voordelen en andere belangrijke aspecten van vis in uw maaltijd
Vijf belangrijke voordelen van viskoekjes
Vis is rijk aan vezels die goed zijn voor de mens. Hier zijn enkele belangrijke voordelen die kunnen bijdragen aan een gezond lichaam.
-
Bloedsuikercontrole
Oplosbare visvezels doet wonderen voor uw bloedsuikerspiegel Het vertraagt de afbraak van koolhydraten en suikers in je lichaam, waardoor ze geleidelijk je bloedbaan bereiken. Dit stabiliseert je bloedsuikerspiegel en voorkomt die ongewenste piek.
-
Gewichtsverlies
Een vol gevoel kan een aanzienlijke impact hebben op gewichtsverlies! Volgens onderzoek helpen visvezels mensen met overgewicht af te vallen door de eetlust te verbeteren, ze langer vol te houden en mogelijk de calorie-inname te verlagen.
-
Huidgezondheid
Psylliumvezels, een vezel in vis, zouden een geheim wapen kunnen zijn tegen onzuiverheden. Het helpt om onzuiverheden uit te roeien of gistveroorzakende bacteriën vernietigen en schimmels van binnenuit van je huid. Het voorkomt ook dat ze je huid bereiken en acne of huiduitslag veroorzaken.
-
Kankerpreventie
Hoewel vezels goed zijn voor de gezondheid van de dikke darm en darmen, is variatie net zo belangrijk. Vis is een uitstekende manier om omega-3-vetzuren binnen te krijgen, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Probeer viskoekgerechten met volkoren granen of groenten voor een extra vezelboost.
-
Chronisch darmsyndroom.
Het handhaven van een PDS-vriendelijk dieet met voldoende, uitgebalanceerde maaltijden kan een lastige opgave zijn. Maar vis kan een redder in nood zijn. Veel vissoorten zijn licht verteerbaar en afhankelijk van het recept kun je paneermeel overslaan en kiezen voor een vezelarm alternatief. Voeg aan deze viskoekjes wat groenten toe voor extra voedingswaarde en je hebt een smakelijke, darmvriendelijke maaltijd.
Gezonde en vezelrijke viskoekopties
Bij Morrison kun je je vezelrijke maaltijd combineren met viskoekjes en -koekjes van verschillende vissoorten. Hier zijn enkele opties.
-
Dikke Thaise zalm-garnalenviskoekjes
Zin in een stukje Thailand? Zoek niet verder dan deze heerlijke stevige Thaise viskoekjes met zalm en garnalen. Ze zijn gevuld met sappige Schotse zalm, kabeljauw en garnalen en gekruid met... aromatische verwarmende kruiden Voor een authentieke smaak. Sperziebonen en zoete aardappel vormen een prachtig, tastbaar contrast met de knapperige gepofte rijst, koriander en chilikruimeltopping. Maak en eet in een handomdraai een maaltijd van restaurantkwaliteit. Deze visverpakking is ideaal voor ontbijt, lunch en diner.
-
De beste zalm met Siciliaanse citroenviskoekjes
Deze viskoek biedt een heerlijke combinatie van de beste zalm en Siciliaanse citroenkoekjes met vis. Deze zijn gemaakt met 46% schilferige zalm en vormen een smakelijk en voedzaam avondmaal. Ze hebben een knapperige korst en een vleugje citroen voor een levendige, hartige smaak. Dit product blijft gegarandeerd vier dagen vers na aankoop, dus u kunt er doordeweeks of in het weekend van genieten met familie en vrienden. Ze bevatten 246 calorieën per 100 g en zijn rijk aan eiwitten en vezels, waardoor ze een uitgebalanceerde optie zijn. Wees voorzichtig met de ingrediënten, want ze bevatten tarwebloem en melk, dus controleer de ingrediënten op eventuele allergieën.
-
Kabeljauw- en chorizoviskoekjes van Morrison
Deze viskoekjes met kabeljauw en chorizo zullen je smaakpapillen verbazen. Deze smaakvolle burgers combineren vis en pittige chorizo's en bevatten heerlijke kruiden en smaken. Ze bevatten 32% kabeljauw en zijn een sterke bron van eiwittenMet slechts 195 kcal per 100 g zullen ze je niet zwaar vallen. Deze viskoekjes zijn geschikt voor het hele gezin, maar houd er rekening mee dat ze tarwe, melk en gluten bevatten. Ze zijn ook een uitstekende keuze voor mensen met een vezelarm dieet, met slechts 3,8 g per 100 g. Bak ze in de oven of in de pan, ze zijn een heerlijke optie voor het avondeten en trakteer je gasten.
-
Zalmfiletviskoekjes van Morrison
De zalmviskoekjes van Morrison zijn een snelle en gemakkelijke maaltijd voor elke dag. Deze koekjes, gemengd met knapperige zalm en aardappelpuree in een knapperige kruimellaag, vormen een smakelijke en voedzame maaltijd. Ze bevatten 222 calorieën en 11 gram eiwit per 100 gram en zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Je kunt ze bewaren voor een heerlijke maaltijd en invriezen. Houd er rekening mee dat ze tarwe, melk, vis en zelfs visgraten bevatten.
Conclusie
Ten slotte, viskoekjes zijn ongetwijfeld een goede optie voor uw maaltijd. Ze kunnen worden geserveerd als ontbijt, maar ook als avondeten, samen met andere gezonde en evenwichtige maaltijden. pasteitjes en viskoekjes zitten boordevol goede vezels, omega 3-vetzuren en hebben een ontstekingsremmende werking. Bij Morrison kun je heerlijke en smaakvolle varianten van deze cakes kopen. Ze hebben diverse opties voor vis, zoals Thaise zalm, kabeljauw met chorizo, zalmfilet, enz. om je maaltijd smakelijker en interessanter te maken. Een ander voordeel is dat ze gemakkelijk 4 dagen bewaard kunnen worden zonder te bederven. Serveer je gasten deze viskoekjes voor je volgende etentje en breng een toost uit op een vrolijk en gezond leven.
Voor meer gezonde maaltijdopties, bekijk Findwyse!
Veelgestelde vragen
English 
Nederlands 
