La fascite plantare può sembrare spaventosa, ma è piuttosto comune. È tipicamente sintomatica e può causare dolore, gonfiore o rigidità nei talloni, il che potrebbe rendere difficile camminare o alzarsi dopo essere stati seduti per troppo tempo. Può essere curata a casa se è nelle sue fasi iniziali massaggiando, riposando o indossando scarpe adatte alla fascite plantare, tuttavia, se non controllata, può diventare cronica e dovrai affrontare un dolore costante per molto più tempo di quanto vorresti. In questo blog, Findwyse parlerà di cosa sia la fascite plantare e quali scarpe per la fascite plantare puoi acquistare per frenarla.
Cos'è la fascia plantare?
L'infiammazione della fascia plantare è una fonte frequente di fastidio al tallone e l'infiammazione della fascia plantare, una fascia di tessuto resistente che collega l'osso del tallone alle dita dei piedi, è alla base di questa condizione. Il dolore può essere lancinante nelle prime ore del mattino, subito dopo che ti sei alzato dal letto e hai mosso i primi passi verso la giornata. Quando inizi gradualmente a muoverti, l'agonia potrebbe attenuarsi momentaneamente, ma se continui a stare in piedi per lunghi periodi o ti alzi troppo all'improvviso da una posizione comoda, potrebbe tornare a schiantarsi
Se trascurata, la fascite plantare può degenerare in un tormento cronico e incessante del tallone che può ostacolare gravemente le tue deambulazioni quotidiane. Nel disperato tentativo di alleviare il tormento causato da questo disturbo, molti individui armeggiano con la loro andatura, il che, se eseguito in modo errato, potrebbe innescare una serie di altri problemi nel regno del piede, del ginocchio, dell'anca o della schiena.
Come gestire e curare la fascite plantare
FANS da banco
I FANS possono aiutarti ad alleviare il disagio e a mitigare l'infiammazione dei tuoi tessuti. Tuttavia, è consigliabile consultare un medico prima di superare un utilizzo consecutivo di 10 giorni di FANS.
Riposo
È inoltre obbligatorio astenersi da attività fisiche che potrebbero contribuire allo sviluppo della fascite plantare, idealmente per almeno una settimana. È possibile applicare del ghiaccio sul piede per una durata di 10-15 minuti, due volte al giorno per frenare ulteriormente il dolore durante il riposo. Ricordare che è consigliabile racchiudere una bottiglia d'acqua congelata in un panno sottile per mitigare potenziali danni alla pelle.
Scarpe fascite plantare-
It is advisable to don sturdy yet well-cushioned footwear and refrain from wearing footwear such as sandals, flip-flops, or other flat shoes that lack built-in arch support. You must also not walk around barefoot as it causes further strain on the arch of your heel. Another product you consider is orthotics, often known as shoe inserts, that provide the option of incorporating additional arch support by inserting them into one’s footwear. YOu can also get custom-made orthotics that are specifically tailored to conform to the precise contours of your foot.
Immobilizzazione con stivali o deambulatori
Il processo di immobilizzazione prevede l'uso di un tutore per camminare, noto anche come gesso per camminare o camminatore pneumatico a camma, per una durata di diverse settimane. Questo intervento serve a stabilizzare il piede e ad alleviare lo stress sulla fascia plantare. La durata per cui il paziente è tenuto a indossare un tutore sarà comunicata dal professionista sanitario.
Le migliori scelte per le scarpe per la fascite plantare
1. ROAM Atla
IL Scarpe slip-on ROAM Atla la fascite plantare rende ogni passo facile ammortizzando l'arco plantare infiammato. C'è una minima sollecitazione sul tallone grazie ai materiali in tela e gomma e al drop di 6 mm dal tallone alla punta. I pannelli elastici assicurano che le scarpe ti calzino comodamente e non causino alcuna sollecitazione sui muscoli e sui tessuti.
2. QUANTISTICO
IL Scarpe quantistiche la fascite plantare ti offre la massima mobilità con il suo design unico che ha stabilità strutturata e una punta spaziosa. La larghezza media delle scarpe consente di adattarle perfettamente a una calzata infiammata, mentre il buon drop di 6,3 mm dal tallone alla punta ti offre un supporto fondamentale durante la camminata, per ridurre al minimo qualsiasi sforzo sui tuoi piedi.
3. Spostamento STRIDE
Questi scarpe lifestyle plantari fasciitis sono molto comode e leggere, pesano solo 8,9 once. La rete elastica sulla parte esterna delle scarpe ti offre una calzata molto aderente, mentre i lacci elastici fissano le scarpe ai tuoi piedi. Le scarpe ti offrono una buona stabilità laterale, il che le rende perfette per l'uso quotidiano.
4. ATOMO
IL Scarpe Atom per plantare fasciitis women hanno un supporto integrato ad alta tecnologia e un'ammortizzazione superiore del tallone che lo rende perfetto per l'abbigliamento sportivo. La tomaia in mesh traspirante e la spessa intersuola KURUCLOUD ti offrono il massimo comfort a ogni passo. La mesh traspirante assicura che tu rimanga comoda per tutto il giorno mentre il design elegante lo rende anche piuttosto alla moda per l'uso quotidiano.
5. FLUSSO
IL Scarpe Flux fascite plantare sono incredibilmente leggere, pesano solo 9,3 once con un buon rimbalzo e una tecnologia che abbraccia il tallone. Hanno anche una schiuma EVA supercritica che ha una durata 3 volte superiore e ti dà 15% in più di rimbalzo rispetto alle scarpe normali. La formazione di Novaknit e gomma ti offre una calzata sicura e protetta che rende la camminata davvero fluida. L'EVA supercritica è abbinata a una striscia riflettente che le conferisce un aspetto piuttosto elegante.
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Conclusione
La fascite plantare non richiede necessariamente un intervento chirurgico per migliorare, ma è importante che tu te ne prenda cura prima che peggiori ulteriormente. Puoi optare per fisioterapia, rimedi casalinghi e farmaci da banco, ma una cosa che spicca tra tutte le precauzioni è scarpe fascite plantare. Investi in calzature buone e di qualità, così camminare diventa più comodo e il dolore non si aggrava. Dai un'occhiata a Kuru Footwear, progettato per alleviare il dolore con il suo design a coppa e l'ammortizzazione suprema. Puoi anche visitare Findwyse per maggiori informazioni sulle scarpe per la fascite plantare.
