Avete tutti voglia di pesce e volete un po' di comfort food per cena? Le polpette e le polpette di pesce sono le vostre opzioni ricche di sapore e fibre. Questa è una combinazione versatile e ricca di pesce e polpette che completa un pasto completo. Le polpette di pesce sono generalmente fatte con ingredienti leganti come uova, farina, burro, ecc. e ripieno di purè di patate, fagioli, carote, chorizo di gamberi, ecc. In questo articolo, scoprirete l'importanza e i punti benefici del pesce e come aggiungerlo al vostro pasto può soddisfare tutte le vostre esigenze di fibre e omega-3.
Quindi iniziamo con i benefici e l'importanza del pesce nel tuo pasto
Cinque importanti benefici della torta di pesce
I pesci sono ricchi di fibre benefiche per gli esseri umani. Ecco alcuni dei principali benefici che possono portare a un corpo sano.
-
Controllo della glicemia
Fibra di pesce solubile fa miracoli per il tuo livello di zucchero nel sangue livelli! Rallenta il modo in cui il tuo corpo scompone carboidrati e zuccheri, consentendo loro di raggiungere gradualmente il flusso sanguigno. Ciò stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e previene quell'indesiderato aumento.
-
Perdita di peso
Sentirsi sazi può avere un impatto significativo sulla perdita di peso! Secondo gli studi, la fibra di pesce aiuta le persone obese a perdere peso migliorando l'appetito, mantenendole sazie più a lungo e potenzialmente riducendo il consumo di calorie.
-
Salute della pelle
La buccia di psillio, una fibra presente nel pesce, potrebbe essere un'arma segreta contro le imperfezioni. Aiuta a sradicare o distruggere i batteri che causano il lievito e funghi internamente dalla tua pelle. Inoltre impedisce loro di raggiungere la tua pelle e creare acne o eruzioni cutanee.
-
Prevenzione del cancro
Sebbene la fibra sia benefica per la salute del colon o dell'intestino, la varietà è altrettanto vitale. Il pesce è un modo meraviglioso per assumere acidi grassi omega-3, che hanno qualità antinfiammatorie. Cercate piatti di fish cake che utilizzano cereali integrali o verdure per una carica extra di fibre.
-
Sindrome intestinale cronica.
Mantenere una dieta adatta alla sindrome dell'intestino irritabile con pasti sufficientemente equilibrati potrebbe essere un compito arduo. Ma il pesce può essere una salvezza, molte opzioni di pesce sono facili da digerire e, a seconda della ricetta, puoi evitare il pangrattato per un'alternativa a basso contenuto di fibre. Con queste tortine di pesce, aggiungi delle verdure per un valore nutrizionale extra e avrai una cena gustosa e adatta all'intestino.
Opzioni di torta di pesce sane e ricche di fibre
Con Morrison, puoi acquistare il tuo pasto ricco di fibre con polpette e tortini di pesce di vari pesci. Ecco alcune delle opzioni.
-
Polpette di salmone e gamberi tailandesi
Hai voglia di un assaggio della Thailandia? Non cercare oltre, ecco le migliori e saporite tortine di pesce thailandesi con salmone e gamberi. Sono farcite con succoso salmone scozzese, merluzzo e gamberi e condite con spezie aromatiche riscaldanti per un sapore autentico. Fagiolini e patate dolci aggiungono un grande contrasto tangibile al croccante riso soffiato, al coriandolo e al condimento di briciole di peperoncino. Prepara e mangia semplicemente un pasto di qualità da ristorante in pochi minuti. Questo pacchetto di pesce è ideale per colazione, pranzo e cena.
-
Il miglior salmone con polpette di pesce al limone di Sicilia
Questa torta di pesce offre il miglior salmone con tortine siciliane al limone fatte di pesce. Sono fatte con salmone sfogliato 46% e sono una cena gustosa e soddisfacente. Hanno una crosta croccante e sfumature di limone per un gusto vivace e saporito. Questo prodotto è garantito per rimanere fresco per quattro giorni dopo l'acquisto, quindi puoi gustarlo durante la settimana o come regalo del fine settimana con la tua famiglia e i tuoi amici. Hanno 246 calorie per porzione da 100 g e sono ricche di proteine e fibre, il che le rende un'opzione ben bilanciata. Fai attenzione perché contengono farina di grano e latte, quindi controlla gli ingredienti per eventuali allergie.
-
Polpette di merluzzo e chorizo di Morrison
Queste tortine di pesce con merluzzo e chorizo vi faranno impazzire. Questi gustosi hamburger uniscono pesce e chorizo speziati e contengono spezie e sapori deliziosi. Includono merluzzo 32% e sono un forte fonte di proteine. Con solo 195 kcal per 100 g, non ti appesantiranno. Queste polpette o tortine di pesce sono adatte a tutta la famiglia, ma tieni presente che contengono grano, latte e glutine. Sono anche un'ottima scelta per chi segue una dieta povera di fibre, con solo 3,8 g per 100 g. Cuocile al forno o saltale in padella, sono delle ottime opzioni per la cena e per deliziare i tuoi ospiti.
-
Polpette di filetto di salmone di Morrison
Le tortine di salmone Morrison sono una cena veloce e facile per i pasti di tutti i giorni. Queste tortine sono mescolate con salmone croccante e purè di patate in una croccante copertura di briciole e sono un pasto gustoso e soddisfacente. Contengono 222 calorie e 11 g di proteine per 100 g e sono ricche di acidi grassi omega-3. Puoi conservarle per quando hai bisogno di una cena fantastica e congelarle. Tieni presente che contengono grano, latte, pesce e persino lische di pesce.
Conclusione
Infine, tortini di pesce sono senza dubbio una buona opzione per il tuo pasto. Possono essere serviti come colazione, così come come cena con altri pasti dietetici sani ed equilibrati. polpette e torte di pesce sono ricche di fibre buone, acidi grassi omega-3 e benefici antinfiammatori. Da Morrison, puoi acquistare opzioni deliziose e saporite di queste torte. Hanno varie opzioni per pesce come salmone tailandese, merluzzo e chorizo, filetto di salmone, ecc. per rendere il tuo pasto più gustoso e interessante. L'altro vantaggio che hanno è che possono essere facilmente conservate per 4 giorni senza rovinarsi. Per la tua prossima cena, servi ai tuoi ospiti queste polpette di pesce e fai un brindisi per una vita allegra e sana.
Per altre opzioni di pasti salutari, dai un'occhiata a Findwyse!
Domande frequenti
