Plantaire fasciitis klinkt misschien eng, maar komt veel voor. Het is een typisch symptomatisch probleem en kan pijn, zwelling of stijfheid in de hielen veroorzaken, waardoor u moeite kunt hebben met lopen of opstaan na langdurig zitten. Het kan thuis behandeld worden als het zich in een vroeg stadium bevindt door middel van massage, rust nemen of het dragen van goede schoenen. Als het echter niet behandeld wordt, kan het chronisch worden en zult u veel langer met aanhoudende pijn moeten leven dan u zou willen. In deze blog legt Findwyse uit wat plantaire fasciitis is en welke schoenen u kunt gebruiken om dit te verhelpen.
Wat is plantaire fascia?
Ontsteking van de fascia plantaris is een veelvoorkomende oorzaak van hielongemak. Ontsteking van de fascia plantaris, een taaie weefselband die het hielbeen met de tenen verbindt, ligt aan de basis van deze aandoening. De pijn kan ondraaglijk zijn in de vroege ochtenduren, direct nadat u uit bed bent gerold en uw eerste stappen in de dag hebt gezet. Naarmate u geleidelijk aan weer in beweging komt, kan de pijn even wegebben, maar als u langdurig blijft staan of te plotseling opstaat vanuit een comfortabele positie, kan de pijn weer terugkomen.
Verwaarloosde fasciitis plantaris kan escaleren tot een aanhoudende, chronische hielpijn die uw dagelijkse looppatroon ernstig kan belemmeren. In een wanhopige poging om de door deze aandoening veroorzaakte pijn te verlichten, veranderen veel mensen hun looppatroon, wat, wanneer verkeerd uitgevoerd, een scala aan andere problemen aan de voet, knie, heup of rug kan veroorzaken.
Hoe plantaire fasciitis te behandelen
Vrij verkrijgbare NSAID's
NSAID's kunnen u helpen ongemak te verlichten en de ontsteking van uw weefsel te verminderen. Het is echter raadzaam om een arts te raadplegen voordat u langer dan 10 dagen aaneengesloten NSAID's gebruikt.
Rest
Het is ook verplicht om fysieke activiteiten die mogelijk kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van fasciitis plantaris te vermijden, idealiter minimaal een week lang. U kunt tweemaal daags 10 tot 15 minuten ijs op de voet leggen om de pijn tijdens het rusten verder te verlichten. Vergeet niet dat het raadzaam is om een bevroren waterfles in een dunne doek te wikkelen om mogelijke huidbeschadiging te voorkomen.
Schoenen plantaire fasciitis-
Het is raadzaam om stevige maar goed dempende schoenen te dragen en geen schoenen te dragen zoals sandalen, slippers of andere platte schoenen die geen ingebouwde voetboogondersteuning bieden. Loop ook niet op blote voeten, aangezien dit de voetboog verder belast. Een ander product dat u kunt overwegen, zijn steunzolen, ook wel inlegzolen genoemd, die de mogelijkheid bieden om extra voetboogondersteuning te bieden door ze in uw schoenen te plaatsen. U kunt ook op maat gemaakte steunzolen krijgen die specifiek zijn afgestemd op de precieze contouren van uw voet.
Immobilisatie met laarzen of looprekken
De immobilisatieprocedure omvat het dragen van een loopgips, ook wel loopgips of pneumatische loophulp genoemd, gedurende enkele weken. Deze interventie dient om de voet te stabiliseren en de spanning op de fascia plantaris te verlichten. De zorgverlener zal de patiënt meedelen hoe lang de loopgips moet worden gedragen.
Topkeuzes voor schoenen met plantaire fasciitis
1. ROAM Atla
De ROAM Atla instapschoenen Fasciitis plantaris maakt elke stap gemakkelijker door je ontstoken voetboog te dempen. De hiel wordt minimaal belast dankzij het canvas en rubber en de hak-tot-teen drop van 6 mm. De rekbare panelen zorgen ervoor dat de schoenen goed aansluiten en je spieren en weefsels niet belasten.
2. KWANTUM
De Quantum schoenen Plantaire fasciitis biedt u optimale mobiliteit dankzij het unieke ontwerp met gestructureerde stabiliteit en een ruime teenruimte. De gemiddelde breedte van de schoenen zorgt voor een perfecte pasvorm bij een ontstoken voet, terwijl de goede hak-tot-teen drop van 6,3 mm u optimale ondersteuning biedt tijdens het lopen, om de belasting van uw voeten te minimaliseren.
3. STRIDE-beweging
Deze lifestyle schoenen plantar Fasciitis schoenen zijn zeer comfortabel en licht, met een gewicht van slechts 250 gram. Het rekbare gaas aan de buitenkant van de schoenen zorgt voor een zeer goede pasvorm, terwijl de elastische veters de schoenen stevig aan je voeten houden. De schoenen bieden goede laterale stabiliteit, waardoor ze perfect zijn voor dagelijks gebruik.
4. ATOOM
De Atom-schoenen voor plantaire Fasciitis-schoenen voor dames hebben hightech ingebouwde ondersteuning en superieure hieldemping, waardoor ze perfect zijn om te dragen tijdens het sporten. Het luchtige mesh bovenwerk en de dikke Kurucloud-tussenzool zorgen voor maximaal comfort bij elke stap. Het ademende mesh zorgt ervoor dat je de hele dag comfortabel blijft, terwijl het strakke design ze ook zeer modieus maakt voor dagelijks gebruik.
5. STROOM
De Flux schoenen plantaire fasciitis Zijn ongelooflijk licht, met een gewicht van slechts 266 gram, een goede veerkracht en een technologie die de hiel omsluit. Ze zijn ook gemaakt van superkritisch EVA-schuim dat drie keer zo lang meegaat en je 15% meer veerkracht geeft dan gewone schoenen. De Novaknit- en rubberstructuur zorgt voor een veilige en stevige pasvorm, waardoor je heerlijk soepel loopt. De superkritische EVA is gecombineerd met een reflecterende strook die de schoenen een chique uitstraling geeft.
Lees ook – Ontdek functionaliteit en mode met deze stijlvolle, moderne cargobroeken
Conclusie
Plantaire fasciitis vereist niet per se een operatie om te verbeteren, maar het is belangrijk dat u het behandelt voordat het verder verergert. U kunt kiezen voor fysiotherapie, huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen, maar één ding dat opvalt te midden van alle voorzorgsmaatregelen is schoenen plantaire fasciitisInvesteer in goede en kwalitatieve schoenen, zodat u comfortabeler kunt lopen en uw pijn niet verergert. Bekijk Kuru Footwear, speciaal ontworpen voor pijnverlichting met een cupping-ontwerp en optimale demping. U kunt ook terecht bij Findwyse voor meer informatie over schoenen en plantaire fasciitis.
English 
Nederlands 
