여러분은 모두 생선을 갈구하고 저녁 식사로 위안이 되는 음식을 원하시나요? 생선 케이크와 패티는 풍미와 섬유질이 풍부한 옵션입니다. 이것은 생선과 패티의 다재다능하고 풍부한 조합으로 완전한 식사를 완성합니다. 생선 패티는 일반적으로 계란, 밀가루, 버터 등과 같은 결합 재료와 으깬 감자, 콩, 당근, 새우 초리조 등을 채워서 만듭니다. 이 글에서는 생선의 중요성과 유익한 점, 그리고 생선을 식사에 추가하면 모든 섬유질과 오메가-3 요구 사항을 충족할 수 있는 방법을 알아볼 것입니다.
그럼 식사에 생선을 넣는 것의 이점과 기타 중요성에 대해 시작해 보겠습니다.
생선 케이크의 다섯 가지 중요한 이점
생선은 인간에게 유익한 섬유질이 풍부합니다. 건강한 몸으로 이어질 수 있는 몇 가지 최고의 이점이 있습니다.
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혈당 조절
수용성어류섬유 혈당에 놀라운 효과가 있습니다 수준! 신체가 탄수화물과 설탕을 분해하는 속도를 늦춰 점차적으로 혈류에 도달할 수 있도록 합니다. 이렇게 하면 혈당 수치가 안정되고 원치 않는 급증을 방지할 수 있습니다.
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체중 감량
배부르다는 느낌은 체중 감량에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다! 연구에 따르면 생선 섬유는 비만인 사람들이 식욕을 개선하고, 더 오래 배부르게 하며, 잠재적으로 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다.
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피부 건강
생선의 섬유질인 싸이클륨 껍질은 결점에 대한 비밀 무기가 될 수 있습니다. 그것은 근절하거나 효모균을 파괴하다 그리고 곰팡이를 피부 내부에서 제거합니다. 또한 곰팡이가 피부에 도달하여 여드름이나 발진을 일으키는 것을 방지합니다.
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암 예방
섬유질이 대장이나 장 건강에 도움이 되지만, 다양성도 마찬가지로 중요합니다. 생선은 항염 효과가 있는 오메가-3 지방산을 섭취하는 좋은 방법입니다. 섬유질을 더 많이 섭취하려면 통곡물이나 야채를 사용한 생선 케이크 요리를 살펴보세요.
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만성 장 증후군.
충분히 균형 잡힌 식사로 IBS 친화적인 식단을 유지하는 것은 힘든 일일 수 있습니다. 하지만 생선은 생명의 은인이 될 수 있고, 많은 생선 옵션은 소화하기 쉽고, 레시피에 따라 섬유질이 적은 대체 식품을 위해 빵가루를 생략할 수 있습니다. 이 생선 케이크에 야채를 더해 영양을 보충하면 맛있고 장에 좋은 저녁 식사를 할 수 있습니다.
건강하고 섬유질이 풍부한 생선케이크 옵션
Morrison을 사용하면 다양한 생선으로 만든 생선 패티와 케이크가 들어간 섬유질이 풍부한 식사를 구매할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.
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청키 타이 연어 새우 생선 케이크
태국의 맛을 갈망하시나요? 이 최고의 큼직한 태국 연어와 새우 풍미의 생선케이크보다 더 이상 찾지 마세요. 이 제품은 육즙이 풍부한 스코틀랜드 연어, 대구, 새우로 채워져 있으며 양념이 되어 있습니다. 향기로운 따뜻한 향신료 정통적인 맛을 위해. 녹두와 고구마는 바삭한 퍼프드 라이스, 고수, 칠리 크럼 토핑에 훌륭한 실체적 대조를 더합니다. 몇 분 만에 레스토랑 수준의 고품질 식사를 만들어 드세요. 이 생선 팩은 아침, 점심, 저녁 식사에 이상적입니다.
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시칠리안 레몬 피쉬케이크를 곁들인 최고의 연어
이 생선 케이크는 생선으로 만든 시칠리아 레몬 케이크로 최고의 연어를 제공합니다. 이 제품은 46% 플레이키 연어로 만들어졌으며 맛있고 만족스러운 저녁 식사입니다. 바삭한 크러스트와 레몬의 뒷맛이 있어 생생하고 짭짤한 맛이 납니다. 이 제품은 구매 후 4일 동안 신선함을 유지하므로 주중이나 가족 및 친구와 함께 주말에 즐길 수 있습니다. 100g 제공량당 246칼로리이며 단백질과 섬유질이 풍부하여 균형 잡힌 옵션입니다. 밀가루와 우유가 들어 있으므로 알레르기가 있는지 재료를 확인하세요.
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Morrison의 대구와 초리조 피쉬케이크
이 대구와 초리조 생선케이크는 당신의 미뢰를 날려버릴 것입니다. 이 풍미 있는 버거는 생선과 매운 초리조를 섞었으며 맛있는 향신료와 풍미를 담고 있습니다. 여기에는 32% 대구가 포함되어 있으며 단백질의 강력한 공급원. 100g당 195kcal에 불과해, 부담스럽지 않습니다. 이 생선 패티나 케이크는 온 가족이 먹기에 적합하지만, 밀, 우유, 글루텐이 포함되어 있다는 점을 알려드립니다. 또한 100g당 3.8g에 불과해 섬유질이 적은 식단을 하는 사람에게도 훌륭한 선택입니다. 오븐에서 굽거나 팬에 튀겨서 저녁 식사와 손님 대접에 훌륭한 옵션입니다.
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Morrison의 연어 필렛 피쉬케이크
모리슨 연어 피쉬케이크는 일상 식사를 위한 빠르고 간편한 저녁 식사입니다. 이 케이크는 바삭한 크럼 코팅에 바삭한 연어와 으깬 감자를 섞어서 맛있고 만족스러운 식사입니다. 100g당 222칼로리와 11g의 단백질을 함유하고 있으며 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 훌륭한 저녁 식사가 필요할 때를 위해 저장해두고 냉동할 수 있습니다. 밀, 우유, 생선, 심지어 생선 뼈도 들어 있다는 점에 유의하세요.
결론
마지막으로, 생선 케이크 의심할 여지 없이 식사에 좋은 선택입니다. 아침 식사로 제공할 수 있고, 다른 건강하고 균형 잡힌 식단 식사와 함께 저녁 식사로 제공할 수도 있습니다. 생선 패티와 케이크 좋은 섬유질, 오메가-3 지방산, 항염 효과가 가득합니다. Morrison에서 이 케이크의 맛있고 풍미 있는 옵션을 구입할 수 있습니다. 태국 연어, 대구와 초리조, 연어 필레 등과 같은 다양한 생선 옵션이 있어 식사를 더 맛있고 흥미롭게 만들어줍니다. 또 다른 이점은 4일 동안 쉽게 보관할 수 있어 상하지 않는다는 것입니다. 다음 저녁 모임에 이 생선 패티를 손님들에게 제공하고 쾌활하고 건강한 삶을 위해 건배하세요.
더 건강한 식사 옵션을 알아보려면 여기를 확인하세요. 핀와이즈!
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