Shoes Plantar Fasciitis | Best Footwear for Arch Support

발바닥 근막염은 무섭게 들릴 수 있지만 꽤 흔합니다. 특징적으로 증상이 있으며 발꿈치에 통증, 부기 또는 뻣뻣함을 유발하여 너무 오래 앉아 있다가 걷거나 일어나는 것이 어려울 수 있습니다. 초기 단계라면 마사지, 휴식 또는 적절한 신발 착용을 통해 집에서 치료할 수 있지만, 방치하면 만성화되어 원하는 것보다 훨씬 오랫동안 지속적인 통증을 견뎌야 할 수 있습니다. 이 블로그에서 Findwyse는 발바닥 근막염이 무엇이고 발바닥 근막염을 억제하기 위해 어떤 신발을 신을 수 있는지 설명합니다.

발바닥 근막이란?

발바닥 근막의 염증은 발꿈치 불편함의 흔한 원인이며, 발꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 튼튼한 조직 띠인 발바닥 근막의 염증은 이 상태의 근원입니다. 침대에서 일어나 하루를 시작한 직후인 이른 아침에 통증이 극심할 수 있습니다. 점차 움직이기 시작하면 고통은 잠시 사라질 수 있지만 장시간 서 있거나 편안한 자세에서 너무 갑자기 일어나면 다시 무너질 수 있습니다.

방치하면 발바닥 근막염은 일상의 보행을 심각하게 방해할 수 있는 끊임없는 만성 발꿈치 고통으로 확대될 가능성이 있습니다. 이 질병으로 인한 고통을 완화하기 위해 필사적으로 많은 사람들이 걸음걸이를 조정하는데, 잘못 실행하면 발, 무릎, 엉덩이 또는 허리 영역에서 다른 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

발바닥 근막염을 관리하고 치료하는 방법

일반의약품 NSAID

NSAID는 불편함을 완화하고 조직의 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연속 10일 NSAID 사용을 초과하기 전에 의료 종사자를 만나는 것이 좋습니다.

나머지

발바닥 근막염 발병에 기여할 수 있는 신체 활동은 삼가하는 것이 필수이며, 이상적으로는 최소 1주일 동안 지속되어야 합니다. 휴식 시 통증을 더욱 억제하기 위해 하루에 두 번, 10~15분 동안 발에 얼음을 댈 수 있습니다. 잠재적인 피부 손상을 완화하기 위해 얼린 물병을 얇은 천으로 감싸는 것이 좋습니다.

신발 발바닥 근막염-

튼튼하면서도 쿠션이 잘 된 신발을 신는 것이 좋으며, 샌들, 슬리퍼 또는 아치 지지대가 없는 기타 평底 신발과 같은 신발은 신지 않는 것이 좋습니다. 또한 맨발로 걸어다니면 발꿈치 아치에 더 많은 부담을 주므로 맨발로 다니지 않아야 합니다. 고려해야 할 또 다른 제품은 보조장치, 종종 신발 삽입물이라고도 하는 보조장치로, 신발에 삽입하여 추가 아치 지지대를 통합하는 옵션을 제공합니다. 발의 정확한 윤곽에 맞게 특별히 맞춤 제작된 보조장치를 구입할 수도 있습니다.

부츠나 워커로 고정하기

고정화 과정에는 보행용 부츠, 즉 보행 캐스트 또는 공압 캠 워커를 몇 주 동안 사용하는 것이 포함됩니다. 이 개입은 발을 안정시키고 발바닥 근막의 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 환자가 부츠를 착용해야 하는 기간은 의료 전문가가 알려줍니다.

발바닥 근막염에 좋은 신발 베스트

1. 롬 아틀라

그만큼 ROAM Atla 슬립온 슈즈 발바닥 근막염은 염증이 있는 아치를 완충하여 모든 걸음을 쉽게 만듭니다. 캔버스와 고무 소재와 6mm의 발꿈치-발가락 드롭으로 인해 발꿈치에 가해지는 부담이 최소화됩니다. 신축성 있는 패널은 신발이 몸에 꼭 맞고 근육과 조직에 부담을 주지 않도록 합니다.

2. 양자

그만큼 양자화 발바닥 근막염은 구조적 안정성과 넉넉한 발가락 공간을 갖춘 독특한 디자인으로 뛰어난 이동성을 제공합니다. 신발의 중간 너비는 염증이 있는 발에 완벽하게 맞으며, 6.3mm의 뒤꿈치에서 발가락까지의 드롭은 걷는 동안 최고의 지지력을 제공하여 발에 가해지는 부담을 최소화합니다.

3. 스트라이드 무브

이것들 라이프스타일 슈즈 플랜터 근막염은 무게가 불과 8.9온스로 매우 편안하고 가볍습니다. 신발 바깥쪽의 신축성 있는 메시는 매우 꼭 맞는 착용감을 제공하고, 탄력 있는 끈은 신발을 발에 고정합니다. 신발은 좋은 측면 안정성을 제공하여 매일 신는 데 완벽합니다.

4. 원자

그만큼 발바닥용 Atom 슈즈 근막염 여성은 하이테크 내장 지원과 뛰어난 발꿈치 쿠셔닝을 갖추고 있어 운동복으로 완벽합니다. 통풍이 잘되는 메시 갑피와 두꺼운 KURUCLOUD 미드솔은 모든 걸음에서 최대한의 편안함을 제공합니다. 통기성 메시는 하루 종일 편안함을 유지하며 세련된 디자인은 일상복으로도 매우 세련됩니다.

5. 플럭스

그만큼 플럭스 슈즈 발바닥 근막염 무게가 9.3oz에 불과해 매우 가볍고 탄력성이 좋으며 발꿈치를 감싸는 기술이 있습니다. 또한 수명이 3배 더 길고 일반 신발보다 15% 더 탄력이 있는 초임계 EVA 폼이 있습니다. Novaknit과 고무 형성으로 안전하고 안정적인 착용감을 제공하여 걷기가 정말 부드럽습니다. 초임계 EVA는 반사 스트립과 결합되어 매우 멋진 모습을 연출합니다.

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결론

발바닥 근막염은 반드시 수술이 필요한 것은 아니지만 더 악화되기 전에 관리하는 것이 중요합니다. 물리치료, 가정 요법 및 일반 의약품이 있지만 모든 예방 조치 중에서도 눈에 띄는 것은 다음과 같습니다. 신발 발바닥 근막염. 걷기가 더 편안하고 통증이 악화되지 않도록 좋은 품질의 신발에 투자하세요. 컵핑 디자인과 뛰어난 쿠셔닝으로 통증 완화를 위해 설계된 Kuru Footwear를 확인하세요. 또한 다음을 방문할 수 있습니다. 핀와이즈 신발 발바닥 근막염에 대한 자세한 정보.