La fascitis plantar puede parecer alarmante, pero es bastante común. Es típicamente sintomática y puede causar dolor, hinchazón o rigidez en los talones, lo que puede dificultar caminar o levantarse después de estar sentado mucho tiempo. Si se encuentra en sus primeras etapas, se puede tratar en casa con masajes, descanso o calzado adecuado. Sin embargo, si no se trata, puede volverse crónica y tendrás que lidiar con un dolor constante durante mucho más tiempo del deseado. En este blog, Findwyse te explicará qué es la fascitis plantar y qué calzado puedes usar para aliviarla.
¿Qué es la fascia plantar?
La inflamación de la fascia plantar es una causa frecuente de molestias en el talón, y la inflamación de esta fascia, una banda de tejido resistente que une el hueso del talón con los dedos, es la causa de esta afección. El dolor puede ser insoportable a primera hora de la mañana, justo después de levantarse de la cama y dar los primeros pasos del día. A medida que comience a moverse gradualmente, la agonía podría disminuir momentáneamente, pero si persiste en estar de pie durante períodos prolongados o se levanta demasiado repentinamente de una posición cómoda, podría volver a aparecer.
Si no se trata, la fascitis plantar puede agravarse y convertirse en un dolor crónico e incesante en el talón que puede dificultar gravemente la deambulación diaria. Desesperadas por aliviar el dolor causado por esta dolencia, muchas personas modifican su forma de andar, lo cual, si se realiza de forma incorrecta, puede provocar diversos problemas en el pie, la rodilla, la cadera o la espalda.
Cómo manejar y tratar la fascitis plantar
AINE de venta libre
Los AINE pueden ayudar a aliviar las molestias y mitigar la inflamación de los tejidos. Sin embargo, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de exceder el uso de AINE durante 10 días consecutivos.
Descansar
También es fundamental evitar actividades físicas que puedan contribuir al desarrollo de fascitis plantar, idealmente durante al menos una semana. Puede aplicar hielo en el pie durante 10 a 15 minutos, dos veces al día, para aliviar aún más el dolor mientras descansa. Recuerde que es recomendable envolver una botella de agua congelada en un paño fino para mitigar posibles daños en la piel.
Zapatos para fascitis plantar
Es recomendable usar calzado resistente pero con buena amortiguación y evitar sandalias, chanclas u otros zapatos planos sin soporte para el arco del pie. Tampoco debe caminar descalzo, ya que esto sobrecarga el arco del talón. Otro producto que puede considerar son las plantillas ortopédicas, a menudo conocidas como plantillas, que ofrecen la opción de incorporar soporte adicional para el arco del pie insertándolas en el calzado. También puede adquirir plantillas ortopédicas a medida, diseñadas específicamente para adaptarse a los contornos precisos de su pie.
Inmovilización con botas o andadores
El proceso de inmovilización implica el uso de una bota ortopédica, también conocida como yeso ortopédico o andador neumático, durante varias semanas. Esta intervención sirve para estabilizar el pie y aliviar la tensión en la fascia plantar. El profesional sanitario le comunicará al paciente la duración del uso de la bota.
Las mejores opciones de calzado para la fascitis plantar
1. ROAM Atla
El Zapatos sin cordones ROAM Atla La fascitis plantar facilita cada paso al amortiguar el arco inflamado. La tensión en el talón es mínima gracias a sus materiales de lona y goma, y al desnivel de 6 mm entre el talón y la punta. Los paneles elásticos garantizan un ajuste perfecto y no sobrecargan los músculos ni los tejidos.
2. CUÁNTICO
El Zapatos cuánticos La fascitis plantar te brinda una movilidad excepcional gracias a su diseño único, que ofrece estabilidad estructurada y una puntera amplia. El ancho medio de estos zapatos permite un ajuste perfecto para zonas con inflamación, mientras que el desnivel de 6,3 mm entre el talón y la punta te brinda un soporte excepcional al caminar, minimizando la tensión en tus pies.
3. Movimiento STRIDE
Estos zapatos de estilo de vida plantar Los zapatos para fascitis son muy cómodos y ligeros, ya que pesan tan solo 250 g. La malla elástica en el exterior proporciona un ajuste perfecto, mientras que los cordones elásticos los mantienen firmes. Ofrecen una buena estabilidad lateral, lo que los hace perfectos para el uso diario.
4. ÁTOMO
El Zapatos Atom para plantar Las zapatillas para mujer con fascitis incorporan un soporte de alta tecnología y una amortiguación superior en el talón, lo que las hace perfectas para el deporte. La parte superior de malla transpirable y la entresuela gruesa KURUCLOUD te brindan la máxima comodidad en cada paso. La malla transpirable te garantiza comodidad durante todo el día, mientras que su diseño elegante las hace ideales para el uso diario.
5. FLUJO
El Zapatos Flux para fascitis plantar Son increíblemente ligeros, con un peso de tan solo 250 g, con un buen rebote y tecnología que abraza el talón. Además, incorporan espuma EVA supercrítica con una vida útil tres veces mayor y un rebote de 151 TP3T superior al de los zapatos convencionales. La estructura de Novaknit y caucho proporciona un ajuste seguro que facilita la marcha. La EVA supercrítica, junto con una banda reflectante, le da un aspecto elegante.
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Conclusión
La fascitis plantar no necesariamente requiere cirugía para mejorar, pero es importante que la trates antes de que empeore. Puedes optar por... fisioterapia, remedios caseros y medicamentos de venta libre, pero una cosa que se destaca entre todas las precauciones es zapatos fascitis plantarInvierte en calzado de calidad para que caminar sea más cómodo y el dolor no empeore. Descubre el calzado Kuru, diseñado para aliviar el dolor con su diseño de copa y amortiguación superior. También puedes visitar Findwyse Para más información sobre zapatos fascitis plantar.
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