Las 5 mejores aplicaciones de control de la salud para ayudarlo a vivir una vida saludable

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Vivir una vida saludable es uno de los pasos más importantes que puede tomar para mejorar su bienestar general. Si bien puede parecer una tarea desalentadora hacer un seguimiento de su salud, las aplicaciones de monitoreo de salud adecuadas pueden facilitar mucho el proceso. Desde el seguimiento de su dieta y estado físico hasta el control de su sueño y su historial médico, hay una variedad de aplicaciones disponibles para ayudarlo a vivir una vida más saludable. Aquí hay cinco de las mejores aplicaciones de monitoreo de salud que pueden ayudarlo a mantenerse al tanto de su salud y lograr mejoras duraderas.

MyFitnessPal

MyFitnessPal es una excelente opción para realizar un seguimiento de su dieta, ya que es una de las aplicaciones de seguimiento de alimentos más sólidas disponibles. Con más de 5 millones de alimentos en su base de datos, MyFitnessPal puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) con facilidad. También puede realizar un seguimiento de su consumo de agua y agregar suplementos dietéticos o vitaminas a su registro diario. Las funciones sociales de MyFitnessPal facilitan la conexión con amigos y la formación de grupos de apoyo virtuales. Además, la aplicación ofrece una variedad de planes de ejercicio y acondicionamiento físico, lo que la convierte en una excelente opción para el seguimiento general de la salud.

Ciclo de sueño

Sleep Cycle es una opción fantástica para controlar la calidad y la duración del sueño. Con la capacidad de rastrear la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria durante el sueño, Sleep Cycle también puede ayudarlo a descubrir cuál es su posición de sueño más tranquila. Sleep Cycle es excelente para realizar un seguimiento de los patrones de sueño y descubrir cómo cambia la calidad del sueño con el tiempo. Además, la aplicación incluye herramientas útiles para mejorar su sueño. Puede establecer un objetivo de sueño y recibir notificaciones a lo largo del día para recordarle cuándo es hora de intentar dormir.

fitbit

Fitbit es una de las mejores aplicaciones de salud y fitness del mercado. La aplicación le permite realizar un seguimiento de su actividad diaria, incluidos los pasos dados, las calorías quemadas y la distancia recorrida. Fitbit también realiza un seguimiento de su sueño, incluidas las horas dormidas y el tiempo que tardó en conciliar el sueño. La aplicación le permite establecer objetivos para estas áreas y le brinda información útil para alcanzar esos objetivos. Fitbit también incluye una comunidad en línea donde puedes conectarte con otros y compartir tu progreso.

Salud de la manzana

Si eres usuario de iPhone, Apple Health es una excelente opción para monitorear la salud. La aplicación incluye una variedad de herramientas para realizar un seguimiento de su salud y estado físico, incluida la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la glucosa en sangre y más. Apple Health también le permite realizar un seguimiento de su historial médico, alergias y vacunas. Las funciones sociales de la aplicación facilitan el intercambio de datos con otras personas, como familiares o su médico.

Microsoft HealthVault

HealthVault es una aplicación de control de la salud diseñada para realizar un seguimiento de sus registros médicos de salud. La aplicación le permite almacenar información como alergias, condiciones, medicamentos y resultados de laboratorio. HealthVault también tiene una conexión fácil de usar con su cuenta de Microsoft. Con la capacidad de sincronizar a través de múltiples dispositivos y funciones fáciles de compartir, HealthVault es una excelente opción para realizar un seguimiento de su información médica.

Conclusión

Hacer un seguimiento de su salud es una excelente manera de mejorar su bienestar general. Las mejores aplicaciones de monitoreo de salud son fáciles de usar e incluyen una variedad de herramientas y funciones útiles. Ya sea que esté haciendo un seguimiento de su dieta, sueño o estado físico, hay una aplicación disponible para ayudarlo a vivir una vida más saludable.